型男正咩養成班

2010/05/07從已消失的_無名當中得知健康減重的訊息~

因而寫了一封mail給我現在的健康輔導員銁(ㄩㄣˊ)臻姊姊

然而銁臻姊姊也很神速的回了我一封mail 

而我竟然拖到2010/06/02才回覆訊息(複製力量是很可怖的)!!!

緊接著在2010/06/19開始了我的第一次量身 拍照計畫

這驚人的數字應該是我有印象以來最高的(畢竟我總認為我沒有很胖~ 哈^^)

2010/06/19參加了第一場的STS ↑↑↑↑↑(什麼!!!怎麼那時的我拍照起來這麼的胖 )

還記得當時壓根認不出銁臻姊姊

原因在這裡↓↓↓↓↓ 是不是差很多壓^^

銁臻姊姊(健康輔導員)↑↑↑這一年她27歲

三個月減9公斤腰圍減9吋 維持第八年囉^^

↑↑↑這一年她34歲，是不是越來越年輕越來越美阿~

每個人都有它的使用前↓↓↓，而我也不例外，鼓起了勇氣拍下人生中的泳裝照

認真配合健康輔導員銁臻姊姊

讓我18天瘦了4kg 總共瘦了9kg 體脂肪從29.7% → 23% ↓↓↓

這樣的身材應該還可以吧

2014年身材的新目標：體重48kg 體脂肪18% 腹肌線條也不例外囉

如果你身邊有認識誰想要瘦一點或胖一點，預約【免費電話諮詢】

姓名:洪曉秋 

亞太:0985-260645

E-mail:t10262005@gmail.com

LINE:t10262005

SKYPE:t10262005

第一次用抽籤報名路跑，從一開始的備取3107

本來還想說備取這麼多，沒望了(女人也一起報，但連備取也沒😭)

ˇ

很幸運的從備取到正取(錄取的還可以攜帶一名一起參加唷～Ya~女人可以一起跑了😁)

賽前贈品有薩隆巴斯，超實用，立馬就被我拿去貼💪

路跑前的運動營養補充很重要唷～

女人立馬來跟蛋白質棒，補充蛋白質😋

我也立馬來一壺蛋白質飲料，超好喝

現場人超多，黃色衣服是21K跑者，橘色是14K跑者，粉色則是5K跑者唷～

路跑前先來熱身玩個遊戲順便試穿PUMA新款跑鞋

真巧還遇到大學系辦的(見妳臉上的笑容就替妳開心些😃😃😃)

這是女人第一場14K路跑，也是第一次最遠的路跑距離，一定要好好拉筋紀錄一下👏👏👏

要準備起跑了唷～(女人開心的笑著😁)

路跑到一半竟然下了場超大雨，全身淋濕也繼續奔跑

終於~剩下一公里了(總覺得路好長好長，怎麼也跑不完😱)

我們以很緩慢的慢跑前進...🏃🏃🏃

抵達終點一定要拍一張，但女人已哭表示...我好累，為何還要拍照！(女人當時已哭哭哭..辛苦妳了，妳好棒棒，完成第一場14K路跑唷～👍)

YaYaYa～FINISHER

完賽後送的PUMA 白T好好看，超喜歡😍

還有一條長毛巾哦😀

雖然跑的時間很長，但至少我們都有運動家精神，堅持到最後，女人妳真的好棒棒👍

一路伴隨著女人到達終點👏

完賽裡除了PUMA白T外還有這麼多多多多贈品唷～

明年再來挑戰２１K💪💪💪

好東西當然就要大推推推~

在北部老是找不到固定的設計師弄頭毛，直到.....【加募秀仁愛店】Becky店長(嫂嫂啦^^)出現~

加募秀仁愛店位於中和區仁愛街34號(南勢角捷運站四號出口)

大門口

店內位子區(一小部分)

溫心小提醒~店內有提供 開水 咖啡 奶茶 還有冬天限定的熱可可唷(超溫暖) 

洗髮區(護髮SPA很舒服唷^^)體驗過的都說

客人稍待休息區

專屬置物櫃，都有個人鎖匙

 快來指定設計師吧^^

外頭的小看板還會不定期的推出優惠，尋好康就快去瞧瞧唄!!!

近期也有推出【貴賓護照】怎樣算都超划算(聽說不限本人使用，有沒有這麼好康)~

重點還有附一張刮刮樂，快去試試妳的好手氣^^

光這些獎項就超吸引人，妳不衝嘛!?

接下來就是切入重點啦!!!

變髮前的四面照，一如往前一慣的髮色，所以在嫂嫂的建議下決定來個大突破...

色盤這麼多顏色，到底該挑什麼好呢!?

最後選定鐵灰再加點紫色(真令人期待)

話說這是我第一次嘗試『漂』頭毛

在漂之前一定要做好【護頭皮】的動作，才能確保漂的時候頭皮不會刺痛唷^^

護頭皮動作完成，整個過程很仔細很細心~nice

超貼心的耳罩，避免漂染弄到耳朵唷^^

漂劑出爐

Becky店長親自服務~

聽說漂髮很傷頭皮而且會刺痛

這是我第一次漂髮，但卻沒有刺痛感，感覺超棒(事先護頭皮的步驟作得很徹底，所以才沒有刺痛感~棒棒)

上保鮮膜開始轉轉烘

第一次漂劑後的顏色

 第二次漂劑後的顏色，感覺全上色了^^

漂完後的顏色，哈哈~ 我超喜歡的啦!!!(可是有點台有點小屁孩，畢竟我都已經27歲老郎)

染前還是要再做一次護頭皮的動作唷!!!(保護頭皮很重要唷^^)

千呼萬喚始出來~ 鐵灰+紫

上染劑，已經看得出紫色的顏色囉~

江江江江...鐵灰紫出爐(真得超喜歡的，不同燈光下顏色也會有所不同唷^^)

變髮後四面照(謝謝Becky店長幫我挑選的顏色)

染前染中染後是不是差很多阿^^

鐵灰紫真令人喜歡...

加慕秀也有粉絲專業唷~

地址：新北市中和區仁愛街34號

預約電話：02-8668-6399

營業時間：11:00~21:00

最近秋秋迷上義大利麵料理，相對的也連吃了五天的義大利麵料理^^

每天嘗試的都不一樣唷^^

第一天，奶油蛋黃培根義大利麵(蛋黃可以全熟或不熟唷)

第二天，日式味噌奶油雞肉義大利麵(肌肉超嫩超好吃的唷^^)

第三天，蒜香佐義式香料嫩煎香腸義大利麵(喜歡"蒜"的可以試試這道料理唷^^)

第四天，韓式春雞帕瑪森義大利麵(上頭灑上很多起司絲，喜歡起司的朋友不妨可以常常這道，會辣喔)

第五天，頂級XO北埔鹹豬肉義大利麵(偏台式，口味稍鹹，但很好吃唷喔^^)

五天下來，秋秋最愛的是【韓式春雞帕瑪森義大利麵】，濃濃起司 超好吃

快和秋秋一起輕鬆享受美食吧！！！

如果你身邊有認識誰想要瘦一點或胖一點，預約【免費線上諮詢】

姓名：洪曉秋

電話：0985-260-645

E-mail：t10262005@gmail.com

LINE：t10262005

FB：t10262005@yahoo.com.tw (洪曉秋)

其實店裡每月都有好玩的活動，創造人生的第一桶金，應該也是每個人都想要的！我也不例外~

在大學時，也曾經玩過一次，記得我好像也逃出老鼠圈...

在每個時期，想法都會有所不同

理財 ? 投資 ? 置產 ? 什麼都不懂，但卻開始想要...

年輕多拼一點，至少以後能輕鬆許多，誰叫我一直夢想30 歲退休(天啊，我已經27歲了)，過著環遊世界的生活，然後買棟房子給媽媽...(夢想就這麼簡單~)

話說，只要打卡就有送好吃的蛋白質棒(堪稱吃不胖巧克力，而且還有9公克的蛋白質)，怎樣都划的來^^

下次一起來吧^^

令人興奮，活動要開始囉~ 

如果你手上有大把現金(美金計算好了~)

你想做什麼事呢!?

在快車道，尋找你想完成的夢想...

這就是我的夢想，環遊世界...(但前提再完成自己夢想時，我會先買棟房子給媽媽...)

遊戲開始，這是我的審計師Fanny~

我抽到的職業是"小學教師"，其他人分別是醫生 律師 護士...

穿著長袖襯衫的是冏會長，它善於理財 投資 所以這場現金流遊戲是由他發起...

活動進行中，每個人其實都很興奮，興奮的是想快點離開老鼠圈~

有人在沒有計畫中，生了小孩，增加了支出~

有人在無預警下，失業 沒有錢來負擔生活開銷~

有人在買賣股票過程中，沒有獲得實質上的利益~

有人在投資房地產時，賺了點錢~

有沒有看到我超興奮，因為我即將逃出老鼠圈，進入快車道 完成夢想~

遊戲過程中，讓我發覺，"置產"是一個很好的選擇

我不敢冒大風險投資股票，基本上屬於保守型

但在置產時，發現賺了筆錢，讓我更加明確...我的努力就是想買棟房子給媽媽

太棒了，超快速逃離老鼠圈~ OH YA~

遊戲時間不長，讓人意猶未竟，超想再玩一次，而且是從早到晚，直到夢養完成為止...

四組人馬，只有我逃出老鼠圈進入快車道，但夢想就在眼前時~

最後我卻離婚收場，賠了所有現金!!! 哈哈哈

其實人生有很多的不確定，當你做了一個決定,你就得為你的決定負起責任

現實生活不就是如此，遇到任何困難跟挑戰，克服它就對了!

沒有闖不過的關卡，只要肯努力肯改變肯堅持，夢想就是你的^^

如何致富!?

你是窮人還是富人!?

如何創造人生的第一桶金!? 

現金流敎你的就是如何"增加收入"

我很喜歡這一段話↑↑↑

如果你想要未來不一樣，那就開始改變你的想法改變你的腦袋~

你是這種人嗎!?

你的夢想是什麼!?

去思考一下這些問題~

1.你目前想要有多少錢?

2.這些錢要拿來做什麼?

3.達成的時間?

每個人都可以擁有自己的夢想，然後實現夢想~

只要你敢於夢想，就會實現!!!

宇宙會給你超乎想像的~

今天重做一次鬆餅，改成草莓口味~

翻面~ 真漂亮^^

起鍋~ 哇...好像銅鑼燒唷^^

鬆餅粉100g

草莓奶昔粉50g

雞蛋1顆

水 100cc~150cc 

不需要加糖，鬆餅粉本身有糖(或是可以買無糖的鬆餅粉)

水記得不要加過量，太稀就會變成上一篇巧克力鬆餅那樣(失敗)

這次調整濃稠一點，成功

重點同事都說好吃唷^^

喜歡看料理或是烹飪食譜，然後自己動手DIY

準備材料~ (量都是憑感覺，第一次嘗試)

鬆餅粉100克 (不知道它有沒有含糖)

雞蛋一顆

巧克力奶昔粉50克(取代鮮奶或牛奶)

水約100cc~200cc不等

巧克力奶昔加水搖散...(100cc~200cc的水)

倒進鬆餅粉裡面

打一顆蛋進去(全蛋)

使命 拼命 攪拌均勻 (我沒有攪拌器才，所以我是拿筷子跟湯匙交換攪拌) ，要打到發泡嗎!?

沒有鬆餅機 也沒有平底鍋...

所以拿出在愛心二手義賣買的鍋子(不沾鍋，超好用，它是吃電的唷^^

看別人都能用出漂亮的圓形，而我卻...

翻面，一度以為它焦了 (自我安慰，誰叫我是做巧克力口味，所以這顏色ok的啦^^)

將將將將...

口感呢!? 說實話，它沒有焦 

然後說不上來的感覺，其實我也搞不懂好不好吃!?

真正平底鍋做出來的鬆餅口感是如何!? (求解  ???)

等等請同事來幫我嚐嚐...  

下回來試試草莓口味^^

( ↑ 白天 ↑ )...圖片來自夏朵新品鐵板燒粉絲頁

妹妹極力推薦 ~ 一定要來吃唷!!!

( ↑ 晚上 ↑ ) 感覺比較美~

( ↑ 白天 ↑ ) ...圖片來自夏朵新品鐵板燒粉絲頁

因為裡面有帥帥廚師是她男朋友(於是我們就從三重一路騎車到桃園)

順便提前請我吃生日大餐^^    

一進門最吸引人的就是南瓜車...

(就像灰姑娘坐上南瓜車過12點會恢復原狀一樣)

感覺很像酒店包廂，你說是不是!!!

三樓是以氣球做造型(很像婚禮現場，你說對不對!!!)

三樓候位區!?

 

三樓酒吧區(你不覺得真的很像嗎!?)

樓梯間是以巴黎鐵塔當壁紙，感覺很棒^^

整體是以白色紫色為主要設計

很華麗...

準備點餐囉~

帥廚師邦邦推薦的奢華享受...

千呼萬喚使出來的帥廚師 “邦邦” ~(他就是我妹妹的帥廚師男友，他做的料理真的很好粗唷^^沾妹妹的光~姐姐也有粗到美味料理)

我們的主餐是由帥廚師邦邦負責的唷^^

除此之外，還有另一個大頭廚師唷^^(右邊那位，話說他的手藝也不賴唷)

開胃菜...(名稱請恰師傅)，是豆腐~好吃唷^^

湯品：黃金南瓜濃湯/西班牙牛肉湯

前菜：麵包~ 搭配右邊的奶油，很好吃唷 (份量有點少，聽說接下來會調整，畢竟現在是試賣期)

夏日風情水果沙拉(黃色的醬是柳橙xx醬，跟水果很搭，我喜歡這個醬) 聽說醬是大頭師傅調配的唷~

地中海凱薩雞肉沙拉(生菜很新鮮，搭配右上角的醬更好吃)

沙瓦：檸香貴妃sorbet (建議主餐前食用，結果我吃飽了才喝...哈哈哈)

白飯白飯白飯(之後聽說也會調整成炒飯之類的) 很餓，結果吃了兩碗(小孩子的白飯可以芝麻變海苔唷) 

主餐豋場...

火焰紅酒鴨胸(超嫩超好吃，真的一點都不誇張!!! 首推推推~)

鴨胸火焰秀(廚師很貼心還會詢問小朋友怕不怕火內so sweet)

鴨胸的沾醬有三種，紅酒醬、奇異果xx醬、XX鹽 (我跟妹妹喜歡紅酒醬，帥廚師喜歡奇異果xx醬) 

不懂得都可以問帥廚師，他都會跟你介紹唷~

丹麥帶皮豬排(害怕吃肥肉的我，多虧師傅把皮處理的很好，接著我就把它吃下肚了)

依個人喜好也可以選擇不一樣的松阪豬唷~(看你是要嫩 有嚼勁 還是...)

單點：普羅旺斯起司蝦 (一開始還想說蝦殼包著起司怎嚜吃!? 結果貼心的是它身上沒有蝦殼)

甜點：法式金磚 (冰淇淋搭配烤麵包，絕配   上面的花樣也不同內)

應該幫我改成HAPPY BIRTHDAY ...

(優雅時尚餐的甜點是“鬆餅小杯杯”看起來也很好吃~)

飲品：冰釀百香天堂果粒茶/極品濃情巧克力冰沙

(是苦的巧克力冰沙唷~ 第一口感覺很苦，但後面慢慢會絕得越來越好喝，裡面的巧克"粒"，好粗)

粗飽喝足真滿足~ 姐姐妹妹下台一鞠躬 

謝謝帥廚師邦邦招待生日大餐

《夏朵新品鐵板燒》》》》試賣活動期間：10/14~10/30

 活 動 期  間：”全面八折優惠”

 訂 位 專 線 ：03-355 1177

 營 業 時 間 ：11:30-21:00

 地          址 ：桃園市南平路546號2樓

 粉 絲 專 頁 ：夏朵新品鐵板燒

回味一下去年甜蜜路跑的造型，我們是可愛甜甜圈~

就只是為了想上電視出名^^

這次也是大工程唷~

直接到布行扛布

這口味是來亂的~ 小玉西瓜

我的是芋頭布丁蛋糕

九塊蛋糕合體~

還有可愛的小蠟燭

大搖大擺的前進捷運站

圓山站大合體~ 兩支小蠟燭也來囉^^

去年的造型變成宣傳布慕內~ 

蛋糕&小蠟燭登台~

再來一張~

起跑線上，蓄勢待發的蛋糕們...

衝ㄚ~ 蛋糕

奔跑吧!!! 小蠟燭~

跳躍的蛋糕

愛生活補昔班大合體!!!

人山人海的甜點補給站

又餓又渴又累的蛋糕們~

我的屁股後面是奇異果不是翡翠水餃唷~

回程，再一次跳躍 (老大整個跟蛋糕融為一體)

終於抵達終點~ 只有簡單的3k，但對蛋糕們卻是遙遠的距離~

現場有免費的頭肩頸按摩唷~ 超蘇服~

還有免費大頭貼照相內^^

(我有一對迷人的雙眼)

此次贈品，終於拿到毛巾囉~ 

今年ㄠ到的藍色衣服，好好看內...

這次完賽裡竟然有【萬家香】........醋!!! (一直以為他是醬油>"<)

這次雖然有登上甜蜜路跑的版，但卻沒有新聞媒體來拍拍拍

我們只是想要出明而已阿

2015年，甜蜜再聚

誰要和我們一起甜蜜變裝阿!?

SEE YOU NEXT YEAR ...

不管何時何地，只要有好玩 好吃 好拿 或是免費路跑活動 ~ 就一定要衝啦!!!

拍拍路跑的贈品很多~ 但...我們可不是衝著贈品去的!!! (那到底為何而報!?)

後方好多拍拍粉紅衣~

終於等到第六名迷路隊員(話說明明有十幾個報名，人勒人勒人勒!?)

路跑結束的狼狽樣~

手上太多食物，真的很難跑(手痠~)

不要懷疑，我真的是穿著夾腳拖跑~

在終點線跟跑完8k選手擊掌的劉伊心，本人超親切超敬業，經紀人跟她說下雨了，她也說沒關係，接著繼續擊掌

立馬上前跟她合照，超NICE~

小蠻也有來唷^^

再來是倪安東八八~ 

看看台下的我們這麼為之瘋狂~ 為的不是別的!! 

而是抽獎 抽獎 抽獎~ 

我們拼命喊出自己的號碼~ 現場抽獎箱透明 全程公平公開 (終於~ 0414 謝謝劉伊心)

獎品就是劉伊心身上穿的E-Heart防曬外套唷^^

 搞 笑 花 絮 

亮點是粉紅夾腳拖~

擦肩而過的國盛哥~ 24 真的很好認 ...

百成一路跟著我一起跑~

跟別人穿不一樣真的很好認 24 ~

進尉 大哥首中握著24水壺

這這這...大姐趕著種田嗎!?

24 24 24 真的很好認~

麥麥握拳衝衝衝~

其實我們不是來跑的，而是來拿吃的...

大家就一起雨中漫步到終點吧^^