型男正咩養成班

其實店裡每月都有好玩的活動，創造人生的第一桶金，應該也是每個人都想要的！我也不例外~

在大學時，也曾經玩過一次，記得我好像也逃出老鼠圈...

在每個時期，想法都會有所不同

理財 ? 投資 ? 置產 ? 什麼都不懂，但卻開始想要...

年輕多拼一點，至少以後能輕鬆許多，誰叫我一直夢想30 歲退休(天啊，我已經27歲了)，過著環遊世界的生活，然後買棟房子給媽媽...(夢想就這麼簡單~)

話說，只要打卡就有送好吃的蛋白質棒(堪稱吃不胖巧克力，而且還有9公克的蛋白質)，怎樣都划的來^^

下次一起來吧^^

令人興奮，活動要開始囉~ 

如果你手上有大把現金(美金計算好了~)

你想做什麼事呢!?

在快車道，尋找你想完成的夢想...

這就是我的夢想，環遊世界...(但前提再完成自己夢想時，我會先買棟房子給媽媽...)

遊戲開始，這是我的審計師Fanny~

我抽到的職業是"小學教師"，其他人分別是醫生 律師 護士...

穿著長袖襯衫的是冏會長，它善於理財 投資 所以這場現金流遊戲是由他發起...

活動進行中，每個人其實都很興奮，興奮的是想快點離開老鼠圈~

有人在沒有計畫中，生了小孩，增加了支出~

有人在無預警下，失業 沒有錢來負擔生活開銷~

有人在買賣股票過程中，沒有獲得實質上的利益~

有人在投資房地產時，賺了點錢~

有沒有看到我超興奮，因為我即將逃出老鼠圈，進入快車道 完成夢想~

遊戲過程中，讓我發覺，"置產"是一個很好的選擇

我不敢冒大風險投資股票，基本上屬於保守型

但在置產時，發現賺了筆錢，讓我更加明確...我的努力就是想買棟房子給媽媽

太棒了，超快速逃離老鼠圈~ OH YA~

遊戲時間不長，讓人意猶未竟，超想再玩一次，而且是從早到晚，直到夢養完成為止...

四組人馬，只有我逃出老鼠圈進入快車道，但夢想就在眼前時~

最後我卻離婚收場，賠了所有現金!!! 哈哈哈

其實人生有很多的不確定，當你做了一個決定,你就得為你的決定負起責任

現實生活不就是如此，遇到任何困難跟挑戰，克服它就對了!

沒有闖不過的關卡，只要肯努力肯改變肯堅持，夢想就是你的^^

如何致富!?

你是窮人還是富人!?

如何創造人生的第一桶金!? 

現金流敎你的就是如何"增加收入"

我很喜歡這一段話↑↑↑

如果你想要未來不一樣，那就開始改變你的想法改變你的腦袋~

你是這種人嗎!?

你的夢想是什麼!?

去思考一下這些問題~

1.你目前想要有多少錢?

2.這些錢要拿來做什麼?

3.達成的時間?

每個人都可以擁有自己的夢想，然後實現夢想~

只要你敢於夢想，就會實現!!!

宇宙會給你超乎想像的~

每月的甩油組題派對是不可或缺的...

精心的佈置

這次走的是復古A-GO-GO...

每位店長都超精心打扮的唷~

有猜到我在那兒嗎!?

假鬼假怪的店長們~

黑貓姊帶了兩位南陽街之花，洪董今天包場~

一家人的復古年代~

硬是要我們當場拍張復古式結婚照

重金禮聘過來的貓王(當日最佳主持人)

特地從月亮上提早下來的嫦娥~

提醒大家中秋節快到了，記得回家團圓吃烤肉賞月^^

美食當前，開吃再說~  

吃飽後正式進入主題~ 脂肪換現金，到底誰是甩油冠軍!?

不要激動不要激動...

本屆冠軍甩油王是我可愛的學員小魂唷~

體重↓1.8KG 體脂肪↓4%，果真是【甩油】啦~

小童也超級棒喔~ 體重↓1.9KG 體脂肪↓1.7%

重點是抽到1100元紅包~果真是【脂肪換現金】啦!!!

大家長丸子總裁總能駕馭各式各樣的衣服~ 身材好果然不一樣^^

復古趴踢趴踢A-GO-GO 完美END

下次主題派對：10/08國慶趴~ 記得來玩唷^^

營養補昔班戶外教學活動之瘋狂泡泡足球...

比賽前必須簽定死亡結書>"<  (沒這麼可怕啦!!!)

開始前先拍張24宣傳照唷~

紅色印章是抱到章

藍色印章誓下場比賽張~

猜猜我的手在那兒!?

我們是第一批下場廝殺的~

認真聽規則解說~

戴上護膝頭盔，賽前記得做好防護工作唷^^

護具都是溼的，而且還很臭

真心建議...報名第一場，至少護具都是乾的且不臭

下一秒從藍隊換成紅隊，工作人員說...藍隊有兩個男的，所以要平均

但是...哪有兩個男的!? 我明明就是女生~

著裝完畢!!!

泡泡球大集合

大小顆差這麼多~ 肯定會被撞飛走...

跟灰媽練習對撞...結果我超弱~ 倒了><

藍隊預備備

紅隊預備備

衝啊~ 碰  就倒了...

看我的臉就知道有多缺氧~

滿臉紅通通，比跑步還累

第二場選手準備進場廝殺~

瘋狂泡泡足球第二團

時間：09/20(六) 上午09：00~09：30

每月一次的減重主題派對...

第五屆時體減重賽的主題是【熱帶風情】

顧名思義就是.....比基尼 肌肉男 草裙(我能想到的就這些>"<)

先來張大合照~(有黑點!!!)

天ㄚ~小孩比大人還細心裝扮內...

重頭戲之一，一家一菜超級豐盛

美食當前，再猶豫就被掃光囉!!!

都是自己人，就別假裝別客氣唷~

先搶食再說吧^^

看我吃的這麼不誇張就知道，這次我就只有吃這麼一盤唷...哈哈

衝浪囉...艷陽高照都曬黑了~(咦!?派對不是在晚上嗎!?)

現場還有幼齒的清涼秀唷^^

比基尼猛男秀!? (到底......是要看猛男還是比基尼!!?)

到底是誰的【溝】取勝!?

先生！很不酥胡內...

可愛的娃兒撐著一把傘~

來來來，叫到名字的過來給我上磅秤!!!

大獎藏在紅包裡...(獎獎獎落誰家!?)

紅包抽到不手軟啦...

脂肪換現金，換你一起來...

當月(六月)壽星慶生...

瘦腿達人銁臻姊姊可是當月當日(06/25)壽星唷^^

生日快樂~

第六屆十體減重賽，開賽倒數計時...

天氣越來越熱，衣服越穿越少，快來挑戰你的脂肪團~

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炎炎夏日，快來沒事多喝水多喝水沒事~

超可愛的Q版公仔水壺內~ 

超級療癒系的Q版公仔水壺^^ 哈哈，會不由自主的一直盯著它傻笑(誤...)

超多可愛的Q版公仔水壺~【我不是在單賣水壺唷^^】

目前現有款式~

小丸子系列 Q版公仔水壺

Kitty系列 Q版公仔水壺

公主系列 Q版公仔水壺

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【水美人套組】

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每月一次的主題派對，四月份是南陽動物圓派對唷^^

先來張大合照，大家都很用心打扮唷~

首先登場的是香菇雞雞湯(屏東己養的雞唷^^)，肉很嫩湯又好喝~

教練群們早已垂涎三尺...

白飯吃到飽+自製的客家梅干滷汁

佳真的炒飯、揚揚的花椰菜青椒、曉英的小湯包、筱珊的馬鈴薯沙拉、思穎的回鍋肉

思穎的涼拌魷魚、SKY的油飯、三杯雞，雙胞胎妹妹惠景的油雞、雙胞胎姊姊惠筑的皮番香洋辣

佳欣的手工蛋糕跟巧克力布朗尼、大嫂偉菁的療鬱系奶昔優蛋馬卡龍

秋秋的麻糬、思穎的涼拌豬腸、allen灰媽的PIZZA、玉學阿德的蔥抓餅、臻姊姊的水果拼盤

除此之外還有很多學員跟新朋友帶來的好料唷^^

我吃~ (不是還沒開動嘛!?)

我再吃~(偷吃還被拍到)

我繼續吃~(終於開動了)

終於夾滿盤囉

孔雀灰媽擠不進來，只好請乳牛臻姐姐餵他吃一口...

我跟阿雪是大恐龍跟小恐龍、文凌母女檔是麋鹿

臻姊姊是乳牛、映汝是老虎(出自揚揚的巧手畫的唷^^)孜孜是兔子

三八德是噁心的天鵝、灰媽是孔雀................餅

SKY是兔女郎、丸子老大是貓女、楊楊是城市【臘】人

英英是班馬、ALLEN是雞、昀亭是熊

有求必應..........紅包牆

吃飽飽後準備進入主題，誰是本月減重哩?!

貓女再實施鞭刑...

12生肖處罰任你抽...

有求必應開心抽包...

滿載而歸~ 第五屆營養補昔班實體減重賽圓滿落幕

恐龍累了 也熱了...

營養補昔班第六屆實體減重賽【熱帶風情】，等你來挑戰唷~ 

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 事實一：跑步是很好的減肥運動
跑步的效益：
1.燃脂減肥
2.增進心肺功能
3.強化核心
4.強化下肢肌力
5.揮灑汗水紓解壓力
~是最好的運動之一

迷思一：跑步運動就會長出發達的肌肉，腿就會變粗壯？
解答一：

運動的形式造就身形
運動訓練有分很多種"型式"，對於"體能"跟"身材"上的影響是不一樣的：耐力訓練，力量訓練，爆發力訓練，速度訓練，跳躍力訓練......等等。

對"身材"上的影響：看看各種運動選手的身材就知道，舉重選手很粗壯，長跑選手很瘦，球類運動員身材往往較勻稱。

一般慢跑屬於"有氧"運動：
跑步，游泳，腳踏車...等等，對於力量跟肌肉上的強度較"輕"，會用"速度""時間"來達到對"心肺功能"的強化，消耗熱量消耗脂肪非常有效，是大部分女生很喜歡做的運動項目。這種訓練方式是不會讓肌肉變大的，頂多練結實。

迷思二：剛跑完步腿部變腫脹是長肌肉了？？？
解答二：
那只是短時間的充血腫脹而已，一下就消了，妳應該高興！表示有確實達到消耗脂肪消耗熱量的運動效果！跑下去妳會發現腿的脂肪消除了，也並沒有長出大大的肌肉，腿是變細了！除非妳在腳上綁了１０公斤的沙袋跑山路，給腳做大強度肌力訓練......

迷思三：肌力訓練就會讓肌肉變大？千萬不能做？
解答三：
肌力訓練常見的有伏地挺身，仰臥起坐，拉單槓，舉重等等，需要比較多的"力量"，對於骨骼肌的刺激比較大，女生要要練翹臀練馬甲線練大腿結實就要靠他了。

女生根本不用怕會長出大大的肌肉，男生練的要死都很難長肌肉了，女生缺乏雄性激素，就算練得要死也很難長肌肉的！

疑問：那那些金剛芭比肌肉女是怎麼來的？
解答：
a.競技選手式的高強度訓練（訓練強度一般人無法想像）
b.嚴格的飲食影養控制
c.甚至要搭配使用雄性賀爾蒙或類固醇

假如你缺少abc三點，根本不用擔心會長肌肉

【營養補昔班輕跑聚樂步】

  時間：每周五晚上19:00~20:00   地點：營養補昔班→→→中正紀念堂

輕跑聚樂步團員介紹~嗨，大家好我叫曉秋，是輕跑聚樂步的步長^^

運動前中後的營養補充知識~阿德副步長很認真為大家講解~

暖身操.....預備備

暖身很重要唷~ 避免運動中的傷害^^

準備前往自由廣場 ~ ~ ~ 奔跑吧^^

看大家有多嗨... 大人小孩一起來

開跑前來張大合照^^

兩團合二為一 營養補昔班+愛生活

是超慢跑唷~ 任何人都可以輕鬆跑起來

跑起來跑起來...

小朋友和小小朋友都能跑起來唷，你還在等什麼?!

收身操~ 要確實唷^^ 這樣隔天才不會痠痛

室內收身操，舒展一下吧^^

連小小孩都很認真作收身操唷~

室外收身操~

運動後的營養補充很重要唷~

運動後30分鐘內記得補充均衡營養

避免高熱量高油脂高高鹽的食物，才不會讓你的運動白費囉^^

不定期的 戶外教學路跑 唷^^

9公里的Lady Run路跑

5公里的摩根路跑

  
7公里的反核路跑 ~ 核幅大逃殺

5公里的甜點路跑

21公里的富邦馬拉松(半馬)

11公里 LAVA大鵬灣鐵人三項接力

不管你喜不喜歡運動 愛不愛運動 會不會運動.....

我們都誠摯邀請你一起來體驗，【營養補昔班輕跑聚樂步】歡迎你一起來^^

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如果你有朋友想要瘦一點或胖一點，請填表~http://goo.gl/T2sN5

輕鬆享受美食不怕胖，秘訣我有~http://t10262005.pixnet.net/blog/post/341364959

嚴重脫稿

2014.01.16是【營養補昔班】的另類戶外教學日，我們的目的地只一個↓↓↓

(他們是一群年滿18歲以上的大人，可是他們的心智卻跟四五歲小孩一樣，但他們很可愛一點殺傷力也沒唷~)

80塊炸雞可是教養院的樂活兒指定的唷~

我們一共兵分三路(機車 計程車 自行開車 ) 把雞拿出來.....

抵達教養院剛好是他們的午餐時間唷~

準備開始分"雞"

頭盔兄跟00兒很熟~ 所以她偏心的分他一整隻雞腿內^^

人人都有獎~ ㄟ冷 還笑 快分食啦>"<

這桌的樂活兒無法吃大塊雞肉 所以臻姊姊再幫他們分成一小塊一小塊~ 

這兩位樂活兒是我負責的，看他們多麼專注我手上的.....肉~

看他們笑得多開心~ 

甲霸霸~ SHOW TIME.....

千萬別小看他們~ 他們唱歌可強的唷~

呂00自創的衛生紙下腰舞

不得不誇一下頭盔兄~ 音超準 還聽得出來別人有沒有唱錯有沒有跑音內

大家真的玩得很開心~

他是歌王~

她是歌后

火車快飛~

整個教養院的樂活兒我最愛的就是她，第一眼見到到竟然有種心酸難過的FU

她會跟你說她的髮ㄎㄨ亮亮 手環亮亮 鞋子亮亮

她是個很可愛的奶奶，但卻沒有家人陪在她身邊

HAPPY END~大家來個大合照

謝謝秀梅姐細心為我們介紹教養院環境

還有跟我們解釋《教養院》跟《安養院》是不一樣的唷~

感恩您無私的奉獻~

營養補昔班認領了1.5坪的土地唷^^

感謝狀     

希望花園~有愛就有希望

謝謝安康董事長

因為有你~ 樂活兒才有個家